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泰魅	08-11-27 17:33	楼主

【材料】奇异果、柳橙各1个、菠萝150克、元葱1/2个【调味料】 A料:糖1小匙、奶水2小匙、淀粉1大匙 B料:黑胡椒粉1/4小匙【做法】 1、奇异果、菠萝去皮，切1厘米小块(图1)。元葱去皮，切碎(图2);柳橙对半切开，以榨汁器榨汁。 2、锅中倒入1/2大匙油烧热，放入元葱爆香，转中火炒至微软，加入菠萝丁快炒，再加入2-3杯水，并以中火煮5-10分钟，最后加入柳橙汁、奇异果丁及A料勾芡，食用时撒上B料即可。营养分析 1、奇异果、柳橙、菠萝，皆含有丰富维生素C、B、β胡萝卜素，以及钾、镁、矿物质等等，可促进食欲，帮助消化。 2、元葱含丰富维生素C、β胡萝卜素，可降低胆固醇，减少血凝块产生，也能降低血压。 3、元葱所含油质可促进消化液分泌，帮助消化。安满智孕宝·孕育食谱频道贴心叮咛: 1、柳橙可以用柳橙汁代替;奇异果定在最后加入，勿煮太久，以免失去原味。 2、糖可视汤汁酸度而慢慢添加，勿一次加入以免太甜。此汤味酸甜，能帮助消化

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